カフェインの取り過ぎは良くない

意外と気付かない盲点

最近コーヒーを控えています。
全く飲まない訳では無く、300ml位入るマグカップに一日朝と夕に一回ずつ。
ここ二……いや三ヶ月になりますが、それ以前は一日10杯とか飲んでいたので、それから比べるとかなり減らしました。

同時に、お茶(紅茶・烏龍茶・日本茶などカフェイン入りの物)も摂取を控え、水か麦茶(ノンカフェインの物)にしています。
するとまあ夜の寝付きが物凄く宜しくなりまして。

日本人は遺伝的にカフェイン耐性が高いらしいのですが、やはり取り過ぎは中毒になって睡眠障害をもたらすようです。
昔、日中で人と話しながら意識が無くなることが稀にありまして、他人からは単にサボっている扱いされたものですが、これは恐らく、

睡眠時間が少ない → 眠気が来る → コーヒーで誤魔化す → 夜の寝付きが悪くなる → 日中の眠気 → コーヒーで(以下略

と言う悪循環にはまっていたと思われます。

結論：(室温の)水か麦茶飲んでろ！

覿面に健康になるので、寝付きが悪い等でお困りの方は生活を見直してみることをお勧めします。

本日は以上！